リフレッシュヨガ

脳機能の改善とともに、爽快感が向上・疲労感や抑うつ感が低下するなど、心理面における効果も立証されているシナプソロジーを取り入れた講座です。

10月「呼吸を深めてストレス緩和」
身体と心そして呼吸に集中し、瞑想を取り入れることで、心身共にリラックスしてストレスを解消しましょう！

11月「足腰を強化し代謝アップ⤴」
ヨガのポーズで足腰を強化し、基礎代謝が向上し痩せやすい体になる・歩行改善・転倒予防などの効果を引き出しましょう。

12月「全身の血行促進し冷え性改善！」
手先・足先、そして全身の血行促進し、内側からポカポカと身体を温めましょう。

備考

持ち物：動きやすい服装、タオル(スポーツタオルサイズ)、水
※更衣室をご利用の場合は男女入替制となります。